マスクと帽子のことを書いてきましたが、

眠りには寝具も大切です。

２年前ぐらいに、敷布団を厚いマットレス

に買い替えてから、腰の調子も良いです。

ボコボコと突起が出ているマットレスで、

程よい硬さの筏（いかだ）で寝ている気分

です。

少し悪夢も減ったような…？

とっても頼りになります。